YOGA PRÉNATAL

YOGA PRÉNATAL

Il est reconnu que la pratique du yoga prénatal mène à une bonne préparation physique (force-flexibilité-énergie), à une meilleure connaissance de soi (corps et émotions) et développe la capacité à se relaxer mentalement et physiquement.

Le yoga prénatal aide à vivre cette période de transition avec plus d’aisance et de confiance en soi pour apprivoiser son stress et ses émotions.

La pratique de la méditation calme le flux de pensées, augmente ton assurance et soutient la création d’un lien avec le bébé pour envisager une grossesse et un accouchement plus agréable.

Les exercices de respiration aident à contrôler la douleur, calment l’esprit, laissent circuler l’énergie et aide à se relaxer. Ils peuvent aussi être utilisés durant l’accouchement.

Les postures permettent de soulager les maux liés à la grossesse. Ils renforcent le corps et consolident la posture pour soutenir les changements auxquels il fait face en pré et postnatal.